Wednesday September 16th, 2020

Tip penjagaan diri semasa pandemik

Harungi masa sukar ini dengan tips-tips dari kami

Click here for the English version

Semasa pandemik Covid-19 ini, perasaan resah dan gelisah adalah sesuatu yang normal.

Jika anda mengalami masalah ini, luangkan sedikit masa untuk menjaga kesihatan dan emosi anda dengan mengamalkan tip penjagaan diri di bawah!

Fizikal 💪

  • Rehat: Tidur yang mencukupi penting untuk menjaga kesihatan fizikal dan sistem imun. Dapatkan rehat yang cukup dan pastikan anda tidak berjaga hingga lewat malam kerana menonton siri tv atau filem kegemaran anda!
  • Senaman: Amalan penjarakan sosial tidak sepatutnya menghalang anda dari bersenam. Lakukan senaman ringkas di rumah jika anda tidak mahu bersenam di luar.
  • Ambil angin: Jika boleh, luangkan masa di luar rumah dengan berjalan-jalan di taman terdekat. Perubahan pemandangan boleh membantu tetapi jangan lupa memakai topeng muka!
  • Lembapkan kulit anda: Dalam tempoh ini, ramai di kalangan anda kerap menggunakan cecair pembasmi kuman atau membasuh tangan. Untuk mengelakkan kulit anda daripada kering, gunakan losyen!

Mental 🧠

  • Hiburkan diri: Mendengar muzik adalah salah satu cara yang baik untuk menghiburkan diri! Mainkan lagu kegemaran untuk menceriakan mood anda atau dengar podcast dan anda mungkin akan mempelajari sesuatu yang baru!
  • Nyahaktif: Berita buruk boleh merungsingkan fikiran anda. Oleh itu, matikan telefon pintar atau TV untuk seketika bagi melakukan digital detox. Sebaliknya, lakukan aktiviti yang anda gemari seperti membaca buku, beriadah ataupun berkebun.
  • Berhubung: Penjarakan sosial boleh membuat anda berasa sunyi dan terasing. Di samping menghantar mesej, hubungilah orang tersayang anda untuk bertanya khabar ataupun berborak. Ianya baik untuk kesihatan mental anda!
  • Meditasi: Berehatlah seketika untuk bermeditasi ataupun bersembahyang bagi mengurangkan stress. Senaman pernafasan juga baik untuk menangani perasaan resah!

Nutrisi 🥗

  • Kekal Hidrat: Minumlah air dengan secukupnya untuk kekal hidrat. Kurangkan pengambilan kafein. Sebagai alternatif, minumlah teh!
  • Diet seimbang: Lebihkan buah-buahan dan sayur-sayuran di dalam pemakanan anda untuk diet yang seimbang. Sukakan snek? Pastikan anda kawal pengambilannya.
  • Memperkaya: Selain diet yang seimbang, ambil makanan tambahan seperti vitamin untuk memperkuatkan lagi sistem imun anda.

Sila harap maklum bahawa semua ahli komuniti Grab diwajibkan untuk mematuhi Kod Tatalaku dan Terma & Syarat Perkhidmatan.

Enjoy 9% (RM8) Rebate at
AEON

  • Valid from 15 Jan 2022 – 28 Feb 2022
  • Minimum spend: RM88
  • Limited to 62,500 redemptions 
  • TWO(2) redemptions per user throughout the campaign

1. Campaign period is from 15 January 2022 (12:00am) – 28 February 2022 (11.59pm).
2. GrabPay users are eligible for a “RM8 rebate” in your “My Rewards” when you spend a minimum of RM88 on a single receipt via GrabPay Wallet.
3. The offer of “RM8 rebate” is limited to a total of 62,500 redemptions throughout the campaign period.
4. Offer is valid for TWO (2) in-store redemptions with a cap of ONE(1) redemption per user per day throughout the campaign. Shared across AEON Co, AEON BiG, AEON MaxValu Prime, and AEON Wellness throughout the campaign period. 
5. The “RM8 rebate” will be awarded instantly with a minimum transaction of RM88 with GrabPay at all outlets of AEON Co, AEON BiG, AEON MaxValu Prime, AEON Wellness; The rebate can be found under “My Rewards”. Rebate must be redeemed by clicking “use now” under “My Rewards” 30 days from the date of issuance.
6. The campaign will cease once all redemptions have been fully awarded or at the expiration of the campaign period, whichever is earlier.
7. Offer is based on a first come first served and while stocks last basis only.
8. Grab and AEON Group shall not be under any obligation to inform users, on any communication channels once the offer has been fully redeemed.
9. Offer is only available for AEON Co, AEON BiG, AEON MaxValu Prime, and AEON Wellness physical stores purchases at cashier counter only via GrabPay Wallet; offer is not applicable for online or GrabMart purchases.
10. Offer is not exchangeable for cash or replacements.
11. Offer is not valid with any other voucher, discount or promotion.
12. Grab and AEON Group reserve the right to alter, extend or terminate the promotion, or amend the terms and conditions at its sole discretion at any time without prior notice. In case of any disputes directly or indirectly arising from the promotion, the decision of Grab and AEON Group shall be final.
13. These terms and conditions shall be governed by the laws of Malaysia and any dispute arising out of or in connection with promotion shall be referred to the exclusive jurisdiction of courts of Malaysia.
14. This rebate is non-transferable to any party.