Thursday April 7th, 2022

5 Tip Mengekalkan Minda Sihat untuk yang Sentiasa On-The-Go!

Click here for the English version

Ada beberapa cabaran rakan-pemandu dan rakan-penghantar Grab perlu mengatasi yang boleh buat anda rasa letih atau tertekan. Kita perlu utamakan kesihatan diri sendiri supaya cabaran-cabaran ini tidak memberi kesan kepada kehidupan seharian.

Selain daripada kesihatan fizikal, kesihatan mental juga perlu dijaga untuk memajukan taraf hidup masing-masing. Kami ingin memastikan anda giat dalam tabiat yang akan meningkatkan kesejahteraan mental, supaya anda terus menjadi versi terbaik anda!

Di bawah adalah beberapa tip untuk masa lapang supaya anda terus mengekalkan minda yang sihat.

Bergerak Je!
Aktiviti fizikal telah dikaitkan secara saintifik dengan peningkatan kesihatan mental. Sebuah kajian yang dilaksanakan oleh Harvard T.H Chan School of Public Health menemukan bahawa berlari selama 15 minit sehari atau berjalan selama satu jam boleh mengurangkan risiko kemurungan sebanyak 26%. Aktiviti bersenam melepaskan bahan kimia di dalam otak yang akan buat anda rasa gembira, membantu anda berfokus, dan juga tidur dengan lebih selesa.

Meditasi untuk Determinasi
Berseorangan dengan pemikiran anda mungkin sesuatu yang membosankan bagi orang yang baru cuba meditasi. Apabila dilaksanakan dengan betul, berjuta orang serata dunia rasa bahawa ia menolong mereka lebih bersabar, meningkatkan kesedaran diri, dan memanjangkan rentang perhatian. Meditasi melegakan badan dan minda, dan juga mengekalkan perasaan tenang sepanjang hari.

Hobi Menghalang Stress
Dalam penyelidikan oleh Australian Psychological Society, 4 daripada 5 orang rasa bahawa mengambil masa untuk mengamalkan hobi akan menguruskan tekanan dengan berkesan. Bermain muzik, melukis atau menulis merupakan hobi yang bagus untuk hilangkan tekanan pada penghujung hari. Bermotivasi untuk memajukan kemahiran anda akan meningkatkan harga diri sebagai individu.

Sertai Kumpulan Sosial
Mengambil bahagian dalam kumpulan sosial merupakan cara yang baik untuk menafikan perasaan kesunyian. Walau online atau secara peribadi, komunikasi secara bebas dengan orang lain yang dianggap serupa akan berfaedah kepada kesihatan mental anda. Mengadakan kumpulan sosial yang anda selesa berinteraksi bersama boleh melegakan perasaan kebimbangan atau tekanan.

Nota: Rakan-pemandu dan rakan-penghantar Grab boleh berhubung dengan rakan bekerjanya melalui group Facebook Rakan Grab, dimana anda boleh berbual antara satu sama lain dan membina persahabatan. Jangan lupa untuk beradab baik!

Berkomunikasi dengan Orang yang Tersayang
Komunikasi merupakan sesuatu aspek yang amat penting bagi kesihatan mental. Mempunyai keluarga atau kawan-kawan yang anda boleh menjangkau kepada boleh meningkatkan kualiti hidup anda. Jika sukar mencari masa untuk bertemu dengan sesetengah rakan atau ahli keluarga, anda boleh jadualkan panggilan telefon atau video untuk berbual dan kongsikan apa yang anda sedang mengalami.

 

Kita perlu meluahkan emosi secara sihat supaya kita dapat hidup secara positif. Kekal sihat dan berhati-hati di jalan raya!

Di bawah merupakan talian yang boleh dihubungi bagi sesiapa yang ingin berbual dengan seseorang:

The Malaysian Mental Health Association (MMHA) – 03-2780 6803

Befrienders hotline – 03-7956 8145
Befrienders merupakan pertubuhan bukan untung yang memberi bantuan sosial 24 jam sehari, 7 hari seminggu.

Sebagai sebahagian daripada komuniti Grab, anda wajib mematuhi Kod Tatalaku dan Terma & Syarat Perkhidmatan. Terima kasih.

Enjoy 9% (RM8) Rebate at
AEON

  • Valid from 15 Jan 2022 – 28 Feb 2022
  • Minimum spend: RM88
  • Limited to 62,500 redemptions 
  • TWO(2) redemptions per user throughout the campaign

1. Campaign period is from 15 January 2022 (12:00am) – 28 February 2022 (11.59pm).
2. GrabPay users are eligible for a “RM8 rebate” in your “My Rewards” when you spend a minimum of RM88 on a single receipt via GrabPay Wallet.
3. The offer of “RM8 rebate” is limited to a total of 62,500 redemptions throughout the campaign period.
4. Offer is valid for TWO (2) in-store redemptions with a cap of ONE(1) redemption per user per day throughout the campaign. Shared across AEON Co, AEON BiG, AEON MaxValu Prime, and AEON Wellness throughout the campaign period. 
5. The “RM8 rebate” will be awarded instantly with a minimum transaction of RM88 with GrabPay at all outlets of AEON Co, AEON BiG, AEON MaxValu Prime, AEON Wellness; The rebate can be found under “My Rewards”. Rebate must be redeemed by clicking “use now” under “My Rewards” 30 days from the date of issuance.
6. The campaign will cease once all redemptions have been fully awarded or at the expiration of the campaign period, whichever is earlier.
7. Offer is based on a first come first served and while stocks last basis only.
8. Grab and AEON Group shall not be under any obligation to inform users, on any communication channels once the offer has been fully redeemed.
9. Offer is only available for AEON Co, AEON BiG, AEON MaxValu Prime, and AEON Wellness physical stores purchases at cashier counter only via GrabPay Wallet; offer is not applicable for online or GrabMart purchases.
10. Offer is not exchangeable for cash or replacements.
11. Offer is not valid with any other voucher, discount or promotion.
12. Grab and AEON Group reserve the right to alter, extend or terminate the promotion, or amend the terms and conditions at its sole discretion at any time without prior notice. In case of any disputes directly or indirectly arising from the promotion, the decision of Grab and AEON Group shall be final.
13. These terms and conditions shall be governed by the laws of Malaysia and any dispute arising out of or in connection with promotion shall be referred to the exclusive jurisdiction of courts of Malaysia.
14. This rebate is non-transferable to any party.